INSPIRACJE / Przepisy / 8 sierpnia 2018

Kolorowe, pyszne, zdrowe koktajle

Poznaj przepisy na pyszne fit koktajle!

 

Koktajl z awokado

  • Energia: 160 kcal
  • Białko: 3 g
  • Węglowodany: 9 g
  • Tłuszcze: 12g

 

Składniki:

50g awokado

50g świeżego ananasa

natka pietruszki

10g siemienia lnianego

sok z cytryny

garść liści szpinaku

 

Koktajl buraczkowo-jagodowy

  • Energia: 111,7 kcal
  • Białko: 4,3 g
  • Węglowodany: 12,9 g
  • Tłuszcze: 4,8 g

 

Składniki:

100g buraka

50g malin

50g jagód

10g siemienia lnianego

sok z cytryny

 

Koktajl wiśniowo-imbirowy

  • Energia: 136,5 kcal
  • Białko: 7,5 g
  • Węglowodany: 19,3 g
  • Tłuszcze: 3,3 g

 

Składniki:

100g wiśni

łyżeczka imbiru

150g jogurtu naturalnego

 

Koktajl pinacolada

  • Energia: 135 kcal
  • Białko: 1,5 g
  • Węglowodany: 17,8 g
  • Tłuszcze: 6,7 g

 

Składniki:

100g ananasa

10g wiórków kokosowych

1/2 banana

cynamon

 

Koktajl marchewkowy z nerkowcami

  • Energia: 164 kcal
  • Białko: 6,7 g
  • Węglowodany: 21,7 g
  • Tłuszcze: 5,8 g

 

Składniki:

1 marchew

1/2 banana

100g jogurtu naturalnego

8g orzechów nerkowca

cynamon

 

Koktajl jabłkowy

  • Energia: 156,5 kcal
  • Białko: 4,6 g
  • Węglowodany: 22,5 g
  • Tłuszcze: 5,3 g

 

Składniki:

1 jabłko

garść szpinaku

1 kiwi

10g siemienia lnianego

mięta

Treść niniejszych artykułów ma charakter wyłącznie informacyjny. Nie zastępuje konsultacji z lekarzem i nie może być podstawą do stosowania jakichkolwiek środków farmaceutycznych ani form terapii. Wszelkie decyzje w ww. kwestiach należą do lekarza prowadzącego leczenie. Portal ani osoby współpracujące nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zawartych w portalu.

Zadzwoń i umów się na wizytę!

Aleje Jerozolimskie 42 lok. 68
00-024 Warszawa

516 063 575 | marta.lula@coio.pl