INSPIRACJE / Przepisy / 24 czerwca 2019

ROZPOCZYNAMY SEZON NA SMOOTHIE !

Marta Lula

Smoothie jagodowe

Składniki

  • dwie szklanki  jagód
  • 1 jogurt naturalny
  • ½ szklanki mleka
  • 1 łyżka siemienia lnianego mielonego

 

 

Smoothie malinowe 

Skladniki

  • 1 szklanka umytych malin
  • 1 szklanka mleka kokosowego
  • 1 łyżka nasion chia
  • 1 łyżka ksylitolu

 

 

Smoothie z awokado

Składniki

  • 1 obrane awokado
  • 1 gruszka
  • 1 szklanka mleka kokosowego
  • 1 garść jarmużu
  • 3 łyżki jakichkolwiek płatków błyskawicznych

 

 

Smoothie z mango

Składniki

  • 1 obrane dojrzałe mango
  • 1 jogurt naturalny
  • ½ szklanki mleka
  • szczypta cynamonu lub kardamonu

 

 

Zielone smoothie

Składniki

  • garść szpinaku
  • jedno jabłko
  • 200 ml soku jabłkowego
  • 150 ml soku brzoskwiniowego
  • łyżka ksylitolu

 

 

Czerwone smoothie

Składniki

  • 300g obranego arbuza bez pestek
  • garść truskawek
  • kilka malin
  • łyżka ksylitolu

 

 

Smoothie truskawkowe

Składniki

  • 400 g truskawek
  • 1/2 świeżego ananasa
  • sok z dwóch pomarańczy

 

 

Smoothie dla sportowców

Składniki

  •  jedno jabłko
  •  jedna pomarańcza
  •  jedna gruszka
  •  miarka odżywki białkowej (najlepiej czekoladowa )
  •  30g płatków owsianych, jaglanych lub jęczmiennych ( jak kto lubi )
  •  zalać wszystko woda

Treść niniejszych artykułów ma charakter wyłącznie informacyjny. Nie zastępuje konsultacji z lekarzem i nie może być podstawą do stosowania jakichkolwiek środków farmaceutycznych ani form terapii. Wszelkie decyzje w ww. kwestiach należą do lekarza prowadzącego leczenie. Portal ani osoby współpracujące nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zawartych w portalu.

Zadzwoń i umów się na wizytę!

Aleje Jerozolimskie 42 lok. 68
00-024 Warszawa

516 063 575 | marta.lula@coio.pl