Dieta Przeciwzapalna

Czytaj więcej

Chłodnik Botwinkowy

Czytaj więcej

BUDDHA BOWL

Buddha bowl to miska pełna witamin. Kasze, warzywa i ziarna łączymy ze sobą, aby otrzymać...

Czytaj więcej

BAKŁAŻAN FASZEROWANY KASZĄ JAGLANĄ Z GRILLOWANĄ PIERSIĄ Z KURCZAKA

Czytaj więcej

BAKŁAŻANY FASZEROWANE SOCZEWICĄ I TAHINI

Czytaj więcej

DIETETYCZNA ZAPIEKANKA

Czytaj więcej

BEZGLUTENOWE DYNIOWE PIERNIKI

Czytaj więcej

FASOLA PO BRETOŃSKU

Czytaj więcej

Fit pierogi owsiane z truskawkami

Czytaj więcej

FASZEROWANE PORTOBELLO

Czytaj więcej

NALEŚNIKI Z SOCZEWICĄ I CUKINIĄ

Czytaj więcej

Ciasto jogurtowe z porzeczkami

Czytaj więcej

Faszerowana Czerwona Papryka

Czytaj więcej

Czekoladowe pieguski

Czytaj więcej

Zdrowe krakersy

Czytaj więcej

Lekka i sycąca komosa ryżowa

Czytaj więcej

Ciasto z rabarbarem

Czytaj więcej

Pasta z papryki

Czytaj więcej

Pasztet z selera

Czytaj więcej

Smażone tofu

Nie masz pomysłu co zrobić z tofu? Zapraszam Cię w kulinarną podróż   

Czytaj więcej

Smalec z białej fasoli

Przepyszny smalec z białej fasoli. Prawdziwy rarytas w kuchni wegetariańskiej   

Czytaj więcej

Deser z tofu

Dla prawdziwych czekoladoholików 😀   

Czytaj więcej

Buraczotto

Inaczej pasta z ciecierzycy i buraka     

Czytaj więcej

Pierogi z soczewicą

Czytaj więcej

Sałatka z winogronem

Czytaj więcej

Sałatka z brokułem

Czytaj więcej

Sałatka z buraków

Czytaj więcej

Aromatyczna zupa z buraków z soczewicą

Czytaj więcej

Przepisy z pigwy

Czytaj więcej

Rozgrzewający imbir

Świetne właściwości imbiru były znane już 2000 lat temu w Chinach, dlaczego by z nich...

Czytaj więcej

DYNIOWY TOFURNIK Z PRZYPRAWAMI KORZENNYMI

Dynia najlepiej komponuje się z rozgrzewającymi, korzennymi przyprawami. W ciastach i deserach...

Czytaj więcej

CURRY INDYJSKIE Z DYNIĄ, CIECIERZYCĄ I SZPINAKIEM

Czytaj więcej

Pieczona dynia

Tak przygotowana dynia może być smacznym i zdrowym dodatkiem do dania głównego lub przekąską....

Czytaj więcej

Ciasteczka daktylowe z dynią

Czytaj więcej

Czekoladowe ciasto z przyprawą korzenną

Dla miłośników piernika – zdrowa wersja!  

Czytaj więcej

Wege Spring Rollsy

Przepis na pyszną i oryginalną przekąskę w wersji bezmięsnej!    

Czytaj więcej

Guacamole

Z pysznego i zdrowego awokado możecie wyczarować guacamole! To aromatyczna pasta, którą...

Czytaj więcej

Pesto

Włoski przysmak – pesto! Jego głównym składnikiem jest bazylia, która stymuluje pracę...

Czytaj więcej

Szakszuka

Znacie szakszukę? To aromatyczne i sycące danie kuchni wschodniej. Jeśli uwielbiacie pomidory...

Czytaj więcej

Domowy ketchup

Nie ma lepszego ketchupu niż ten domowej roboty. 🍅🍅  Co powiecie na wersję z papryczką...

Czytaj więcej

Hummus

Przepis na domową pastę z cieciorki  

Czytaj więcej

Tofurnik pistacjowy

Gwarantowana rozkosz kubków smakowych…  

Czytaj więcej

ZUPA MARCHEWKOWA Z IMBIREM

Czytaj więcej

FIT CIASTO MARCHEWKOWE

Czytaj więcej

Ratatouille, czyli ratatuj

...

Czytaj więcej

Krewetki w sosie pomidorowym

Czytaj więcej

Cukinia faszerowana

Podsuwamy pomysł na wykorzystanie cukinii!  

Czytaj więcej

Ciasto czekoladowe ze śliwkami

Wykorzystaj porę na śliwki i upiecz ciasto czekoladowe z węgierkami!  

Czytaj więcej

Chleb gryczany

Zastanawiasz się, jak zrobić chleb bez glutenu? W takim razie to jest przepis dla Ciebie ...

Czytaj więcej

Murzynek bez mąki i cukru

Masz ochotę na coś słodkiego na diecie?  Śmiało, sięgnijcie po ciasto a la murzynek...

Czytaj więcej

Pasztet ze strączków z dynią

Pyszny przepis na świetną przekąskę do pracy, idealną na diecie!    

Czytaj więcej

Wysokobiałkowe ciasto z soi bogate w błonnik

Ciasto w wersji wytrawnej, idealne zamiast schabowego na obiad  Zaspokoi nawet miłośników...

Czytaj więcej

Szybki sernik na zimno

Fit, a sycący, dozwolony na diecie sernik bez pieczenia!

Czytaj więcej

SEZON NA SMOOTHIE TRWA!

Sezon na pyszne owoce i warzywa trwa! Sprawdź jak przygotować z nich smoothie pełne witamin...

Czytaj więcej

ROZPOCZYNAMY SEZON NA SMOOTHIE !

Czytaj więcej

Szparagi

Bomba witaminowa na lato!  🙂

Czytaj więcej

FIT LODY

Upalne dni? Czas na nasze zdrowe fit lody! 🙂

Czytaj więcej

PĄCZKI BEZGLUTENOWE Z KOMOSY RYŻOWEJ-EKSPRESOWE!

Pycha !

Czytaj więcej

PĄCZKI SEROWE PIECZONE

Przepyszne !

Czytaj więcej

PĄCZKI KOKOSOWE BEZGLUTENOWE

Wyśmienite !

Czytaj więcej

Pączki z budyniem

Takich pączków jeszcze nie jadłeś!

Czytaj więcej

Spód do pizzy z cieciorki

Czytaj więcej

Bezglutenowa pizza z batatów

   

Czytaj więcej

Farinata ze szparagami

Czytaj więcej

Placuszki pizzowe

Czytaj więcej

Pizza na fasolowym spodzie

Czytaj więcej

Pizza bez mąki na brokułowym spodzie z otrębami i mozzarellą

Czytaj więcej

10 Trików Zmiany Nawyków

Czy masz nawyki, które chciałbyś zmienić? Jedzenie, sport, nauka, odchudzanie, praca, odpoczynek...

Czytaj więcej

Zakwaszenie organizmu, moda czy zagrożenie dla organizmu?

W ostatnich latach coraz więcej mówi się o zakwaszeniu organizmu, internet czy telewizja...

Czytaj więcej

Siedem grzechów głównych… czyli dlaczego nie możesz schudnąć

Dieta – już samo słowo, źle nam się kojarzy. Od razu przychodzą na myśl ograniczenia i...

Czytaj więcej

Jak uzyskać szczupłą sylwetkę? Wejdź na Everest swoich możliwości!

Czytaj więcej

Jakie owoce jeść w wakacje, aby poczuć ich smak i nie przytyć?

Wakacje to pod wieloma względami idealny czas na pozbycie się kilku zbędnych kilogramów....

Czytaj więcej

10 TOP produktów z dyskontów

Jeżeli myślisz, że zdrowe odżywianie odbije się na stanie Twojego portfela i pochłonie...

Czytaj więcej

Dlaczego warto znać wiek metaboliczny?

Czytaj więcej

12 powodów, dla których warto ćwiczyć

Czytaj więcej

Czym są kiełki?

Kiełki to młode roślinki, zaczynające dopiero wyrastać z nasion. Dla celów spożywczych...

Czytaj więcej

7 trików jak NIE PRZYTYĆ na wyjazdach

Czas wakacji to wyjazdy, spotkania przy grillu i większe ilości alkoholu. Kilka prostych,...

Czytaj więcej

Tej żywności unikaj podczas odchudzania

W ostatnim czasie na rynku pojawia się mnóstwo produktów promujących się jako produkty...

Czytaj więcej

Wzmocnij swój organizm i przygotuj się na jesień – zminimalizuj ryzyko infekcji

Pogoda za oknem pokazuje, że coraz bliżej nadchodzi jesień, oby wraz z tym nie nadeszły...

Czytaj więcej

Pizza z kalafiora

Takiej pizzy jeszcze nie jadłeś!

Czytaj więcej

Krem z zielonego groszku

Smaczna i zdrowa zupa z zielonego groszku

Czytaj więcej

Domowe mleka roślinne

Mleka roślinne –  jak tanio i szybko robić je w domu?

Czytaj więcej

Pyszne polne pomidory w roli głównej

Zapach kończącego się lata 😉

Czytaj więcej

Sernik straciatella z mlekiem kokosowym

Sernik polecamy zrobić w okrągłym naczyniu. Świetnie się prezentuje i może być fit...

Czytaj więcej

Domowy izotonik

Domowy napój izotoniczny jest prosty, tani i szybki do przygotowania, a oprócz tego skuteczny...

Czytaj więcej

Smoothie pełne młodości!

...

Czytaj więcej

Salsa pomidorowa

Salsa pomidorowa sprawdza się świetnie do makaronów, placuszków z dyni lub cukinii, a także...

Czytaj więcej

Kolorowa sałatka z komosą ryżową

Wypróbuj pomysł na sałatkę z quinoa i awokado!

Czytaj więcej

Tort

Sprawdź nasz przepis na dietetyczny tort urodzinowy!

Czytaj więcej

Szarlotka migdałowo - orzechowa

Przepyszny przepis na orzechowo – jabłkowe ciasto

Czytaj więcej

Spaghetti z cukinii

Oryginalny pomysł na włoskie danie 🙂

Czytaj więcej

Pasta z awokado

Wypróbuj ciekawy pomysł na pastę do kanapek!

Czytaj więcej

Krewetki curry z cukinią

Prosty sposób na orientalne danie

Czytaj więcej

Sałatka z pieczonym kalafiorem, orzechami i granatem

Oryginalny sposób na kalafiora 🙂

Czytaj więcej

Tatar z łososia

Bogactwo kwasów omega-3!

Czytaj więcej

Sałatka z granatem

Kolorowa sałatka pełna witamin!

Czytaj więcej

Orzeźwiające zielone smoothie

Moc witamin i przeciwutleniaczy!

Czytaj więcej

Ryba po grecku

Tradycyjne danie w nowej odsłonie

Czytaj więcej

Truskawkowe muffinki

Pyszny deser dla dbających o linię 🙂

Czytaj więcej

Roladki z cukinii

Świetny pomysł na zdrową przekąskę!

Czytaj więcej

Fit nutella!

Spróbujcie mocno orzechowego deseru, który świetnie zastępuje popularny czekoladowo-orzechowy...

Czytaj więcej

Domowe Raffaello

Ekspresowy super słodki deser bez pieczenia!

Czytaj więcej

Zupa z czerwonej soczewicy

Przepis na pyszną indyjską zupę dalh

Czytaj więcej

Jajka faszerowane awokado

Jajko jest produktem, który niewątpliwie posiada całe bogactwo składników odżywczych. Już...

Czytaj więcej

Malinowy smak

Dzisiaj Dzień Ciasta z malinami! Nasze jest bez dodatku cukru i tłuszczu. Kto się skusi...

Czytaj więcej

Carpaccio z buraka

Przepyszne wegetariańskie carpaccio bogate w żelazo, wapń i magnez

Czytaj więcej

Pasztet z fasoli i ciecierzycy

Przepis na bezmięsny pasztet

Czytaj więcej

Lody i sorbety

CZY NA DIECIE MOGĘ JEŚĆ LODY? ZDECYDOWANIE TAK!

Czytaj więcej

Wegański majonez!

Fasolowy zamiennik dla miłośników kalorycznego majonezu 🙂

Czytaj więcej

Placuszki bananowe

Świetny posiłek przed treningowy!

Czytaj więcej

Zdrowe grillowanie

Wiosenne dni, gdy tylko dopisze nam pogoda, sprzyjają spotkaniom przy grillu z rodziną...

Czytaj więcej

Koktajl z komosy, banana i malin

Szybka i energetyczna przekąska, polecam szczególnie tym osobom, które swoje treningi rozpoczynają...

Czytaj więcej

Koktajl z rabarbaru, truskawek i amarantusa

Pyszny, letni koktajl, który sprawdzi się idealnie przed treningiem

Czytaj więcej

Snikersowe ciasteczka - orzechowy zawrót głowy

Sięgnij po garść ulubionych orzechów – na zdrowie!

Czytaj więcej

Sernik dyniowy

Świetny pomysł na jesienny deser!

Czytaj więcej

Zapiekanka z bakłażana

Sposób na wyjątkowy obiad!

Czytaj więcej

Sałatka z ciecierzycą i szpinakiem

Smaczna kolorowa sałatka

Czytaj więcej

Kopiec kreta - wersja fit!

Przepyszny deser!

Czytaj więcej

Krem z dyni

Kremowa zupa z dyni z ciecierzycą zamiast groszku ptysiowego

Czytaj więcej

Indyjskie smaki

Potrawka z ciecierzycy i kalafiora

Czytaj więcej

Sałatka z jarmużem

Wiosenna sałatka

Czytaj więcej

Ciasteczka owsiane

Pomysł na zdrowe słodycze 🙂

Czytaj więcej

Sernik w kąpieli wodnej

Ciekawy przepis na sernik w wersji fit!

Czytaj więcej

Czekoladowe ciasteczka z buraka

Jak łatwo przemycić buraka do swojej diety? Koniecznie wypróbuj ten przepis!

Czytaj więcej

Kolorowe, pyszne, zdrowe koktajle

Poznaj przepisy na pyszne fit koktajle!

Czytaj więcej

Smaczne kotleciki z soczewicy z mizerią

Pyszny lunch na gorące dni!

Czytaj więcej

Krewetki w sosie pomidorowym

Pyszny przepis na danie z krewetkami

Czytaj więcej

Przepis na kiszone buraki

Nie tylko są źródłem wielu witamin, ale także oczyszczają nasz organizm i wzmacniają...

Czytaj więcej

Sałatka z pietruszką i czereśniami

Wypróbuj nasz pomysł na lekką sałatkę z owocami

Czytaj więcej

Zdrowe przekąski warzywne

Pomysły na warzywne chipsy i orzeszki

Czytaj więcej

Fasolka szparagowa

Szparagówka, to prawdziwa bomba witaminowa!

Czytaj więcej

Szyszki jaglane

Przepis na szybkie a zarazem pyszne szyszki jaglane

Czytaj więcej

Sezon na cukinię

Poznaj kilka zdrowych przepisów z cukinią w roli głównej!

Czytaj więcej

Zapiekany batat

Smaczny i zdrowy sposób na ziemniaka

Czytaj więcej

Ciasto z cieciorki

Ciekawy przepis na dietetyczne ciasto, sprawdź teraz! 🙂

Czytaj więcej

Zdrowe lody

Sposób na zimny i zdrowy deser! Jak zrobić domowe lody?

Czytaj więcej

Lemoniady

3 propozycje na letnie lemoniady. Spróbuj, która Tobie zasmakuje najbardziej 🙂

Czytaj więcej

Fakty i mity na temat kawy

Wszyscy mamy określone zdanie na temat kawy. Jedni ją piją, z mlekiem, z cukrem, rozpuszczalną,...

Czytaj więcej

Zalety i wady diet roślinnych

Dieta wegetariańska polega na całkowitym wyeliminowaniu mięsa i jego przetworów oraz często...

Czytaj więcej

Trenujesz? Czy pamiętasz także o diecie dla aktywnych?

Trenujesz? Czy pamiętasz także o diecie dla aktywnych?

Czytaj więcej

Domowy sernik

Sprawdź przepis na nasz pyszny domowy sernik!

Czytaj więcej

Pralinki

Sposób na dietetyczny deser

Czytaj więcej

Łosoś w sosie musztardowo - miodowo - koperkowym z cytrynami

Przepis na wyśmienitego łososia!

Czytaj więcej

Dietetyczne ciasto jogurtowe z truskawkami

Przepis na znakomite ciasto z truskawkami!

Czytaj więcej

Pasta z soczewicy

Zobacz przepis na pyszną pastę z soczewicy

Czytaj więcej

Woda - niezbędny składnik diety

Statystyczny Polak wypija dziennie niecałą szklankę wody mineralnej lub źródlanej. Nie...

Czytaj więcej

Witaminy w czasie odchudzania - które z nich są szczególnie ważne?

Każdy z nas wie, że są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak nie...

Czytaj więcej

Szczupła i otyła jednocześnie - czyli to możliwe?

Ponad 50 milionów kobiet na świecie walczy z otyłością ukrytą. Większość z nich zupełnie...

Czytaj więcej

Suplementy diety - czy warto je stosować?

Na odchudzanie i odporność, na gładszą skórę i lepszą pamięć – suplementy diety...

Czytaj więcej

Sprawdź, czy masz prawidłową masę ciała

Badanie tkanki tłuszczowej, indeks BMI, a może stosunek obwodu talii do obwodu bioder? Chcesz...

Czytaj więcej

Skuteczne odchudzanie - 12 zasad, o których musisz pamiętać

Niezależnie od diety, jaką wybierzesz, pamiętaj o kilku prostych zasadach, które pomogą...

Czytaj więcej

Otyłość u dzieci – czy winne są reklamy?

Otyłość i nadwaga nie są problemami jedynie dorosłych. Według danych International Obesity...

Czytaj więcej

Otyłość skraca życie – sprawdź na co jesteś narażony!

Mawia się niekiedy, że chudzi bywają zgryźliwi, a osoby o miłych dla oka zaokrągleniach,...

Czytaj więcej

Odchudzanie nie jest trudne – obalamy mity!

Maraton z plecakiem pełnym kamieni, jogging z oponą na plecach, pompki z trenerem na karku…...

Czytaj więcej

Nowa piramida żywieniowa - Twój sprzymierzeniec w codziennej diecie.

Produkty pełnoziarniste i bogate w tłuszcze roślinne, warzywa i owoce oraz systematyczna...

Czytaj więcej

Nordic walking - dlaczego warto go uprawiać?

Nordic Walking – spacer z kijkami – zyskał już miano aktywności dla wszystkich,...

Czytaj więcej

Krótka historia jedzenia - ewolucja na talerzu

Dotychczas człowiek jadł po to, aby żyć. Jedzenie dostarczało mu energii do pracy, zabawy...

Czytaj więcej

Głodny organizm tyje

Czy można być otyłym i niedożywionym? Tak, choć może brzmieć to nieco dziwacznie. W...

Czytaj więcej

Figura typu tarczycowego

Stosujesz dietę, regularnie ćwiczysz, a mimo to nadal nie jesteś w stanie schudnąć? Winnymi...

Czytaj więcej

Figura typu jabłko

Figura typu „jabłko” jest jedną z najczęściej spotykanych kobiecych sylwetek. Charakteryzuje...

Czytaj więcej

Figura typ gruszka

Mimo tego, że na nasz wygląd wpływają głównie geny, to jednak odpowiednia dieta i aktywność...

Czytaj więcej

Figura typu papryka

To w jaki sposób kształtuje się nasza sylwetka, zależne jest od kilku czynników. Wśród...

Czytaj więcej

Ciąża - jak odpowiednio się do niej przygotować?

Ciąża to duże wyzwanie dla organizmu, dlatego warto się do niej odpowiednio przygotować....

Czytaj więcej